El próximo domingo 29 de agosto te invitamos al tercer Beach Nórdic Walking de la temporada. Caminar por la playa es un ejercicio recomendado por muchos especialistas en salud. Andar descalzo por la arena tiene multitud de ventajas y…¿porqué no añadirle un par de bastones? entonces se convierte en una actividad “supersaludable”.
La jornada se iniciará a las 7:30 horas en el Paseo Marítimo de Cunit, justo a la altura de la estación de tren de Cunit. Desde allí nos dirigiremos a la orilla, nos descalzaremos y después de los ejercicios de calentamiento haremos el reparto de los bastones e iniciaremos la actividad con una serie de ejercicios de pilates aplicados al nordic walking. A continuación será el momento de poner a prueba nuestro rendimiento cardio respiratorio.
Te invitamos a pasar una mañana diferente caminando a ritmo de bastones en la playa.
Punto de encuentro: Paseo Marítimo de Cunit, justo enfrente de la estación de tren de Cunit.
Hora: 7:30 horas.
Recorrido especial de Beach Nórdic Walking Cunit - Cubelles - Cunit - Segur - Cunit
Tiempo estimado: 2 horas con ejercicios de calentamiento previo y estiramientos al final.
Obligatorio: agua, protección solar, gorra, fruta y mochila o “gymsac” para guardar las zapatillas. Acuérdate de poner tacos a tus bastones para que no ocurra ningún accidente.
Recuerda que el contacto con las arena y el agua de mar nos aporta yodo y sodio, muy necesarios para nuestras funciones vitales. Andando por la orilla con el agua por debajo de rodilla intensificaremos el ejercicio y ofreceremos un efecto masaje que beneficiará la circulación de retorno venoso ( evitando varices). El efecto de la arena en las plantas de los pies equivaldrá a un masaje de reflexoterapia, con lo que favorecerá el bienestar general, liberando tensiones y stress. La arena tiene además un efecto exfoliante, con lo cual va “lijando” durezas y callosidades de los pies.
Para más información puedes enviar un email a enjoynordicwalking@gmail.com en el teléfono wasap que aparece en el siguiente enlace.
0 comments:
Publicar un comentario